El Kit del Peregrino
Desde el nuestro Albergue Nacama Hostel, queremos ayudarte a elegir El Material que deberás preparar para hacer el Camino de Santiago y lo dividiremos en 4 bloques:
La mochila
El contenido de la mochila: ropa, higiene, botiquín, documentación, extras
El calzado
Elementos opcionales
La Mochila
Desde Nacama Hostel, recomendamos la elección de una mochila que tenga estructura y sea anatómica, es decir, que se amolde bien a tu cuerpo, ligera y adaptable, pudiéndose regular y ajustar.
Deberá tener un refuerzo lumbar y correas ajustables tanto al pecho como a la cintura, de este modo, evitarás posibles molestias y lesiones en la espalda y cuello.
Por otra parte, también serán de suma importancia las almohadillas para los hombros y así poder amortiguar el movimiento de la mochila.
Por último y para un mayor confort mientras caminas recomendamos una mochila con espacio de ventilación entre ella y tu espalda.
Consejos:
La capacidad aconsejada será entre los 35 y 40 litros, con un máximo de 50.
Recomendamos cargarla como si fueses a viajar tres días e ir haciendo ciclos de lavado
El peso de la mochila no debería exceder el 10% del peso corporal
Por Ejemplo: Si pesas 50 kilos deberás adaptarte a una carga aproximada de 5 kilos
Prescindir de los “por si acaso”
Contenido de la Mochila
La Ropa
Los básicos y dependiendo siempre de la época del año escogida
- Pantalones para caminar: Largos, cortos o modulares según la época en la que se realice el camino y de buena transpiración
- Pantalones para el descanso: Pantalones tipo chándal o de algodón, cortos o largos, y de cierta amplitud, para sentirnos los más cómodos posibles.
- Sudadera o Jersey: Finos y cómodos, que pesen poco y no ocupen demasiado
- Un par de camisetas: A poder ser sin costuras y de rápido secado, una puesta ese día y la otra para el día siguiente.
- 3 o 4 conjuntos de ropa interior y calcetines
- Sombrero, gorra, visera o pañuelo
- Para el Frío y el Viento:
- Un polar
- Gorro, bufanda (o braga térmica) y unos guantes finos.
- Para la Lluvia
- Capa impermeable: Que cubra tanto al peregrino como a la mochila.
Menos, es más, deberemos de tener en cuenta que los alojamientos cuentan en su gran mayoría con zonas de lavandería y todo el peso que llevemos a mayores nos lastrara e incomodara en nuestra ruta.
El Saco de Dormir
Si bien es cierto que la mayoría de los albergues en estos tiempos ya disponen de ropa de cama completa como es el caso de Nacama Hostel, no será necesario el portar saco de dormir, pero en el caso de querer llevarlo, estas son algunas de nuestras recomendaciones para la perfecta elección.
- Tamaño: De entre 1,70 m y 1.95 m
- Tipo de Relleno: El mayor recomendado es el sintético o fibra. En épocas invernales podríamos valorar los de pluma ya que ofrecen mayor protección, pero sus cuidados son mayores.
- Ligero y Compacto: Debe amoldarse bien a la mochila y fácil de sujetar a ella.
- Temperatura: La normativa europea destaca 4 tipos de sacos según la temperatura. Este vendrá indicado en la etiqueta del propio saco:
- Extrema
- Límite
- Confort: El más indicado
- Máxima
Cantimplora o Botella Rígida
Sera idónea la que tenga capacidad de 1l, no es necesario de mucho más y llevar una de mayor capacidad sería aportar un peso innecesario. A lo largo de las etapas también encontraras multitud de fuentes donde podrías rellenar, aunque recomendamos siempre en la medida de lo posible hacerlo con agua embotellada o cerciorarnos en todo caso de que estamos ante una fuente de agua potable, evitando así posibles complicaciones futuras.
Higiene
- Jabón Líquido: Gel y champú para la ducha.
- Cepillo y pasta de dientes
- Desodorante
- Crema solar: Para protegernos la cara, sobre todo.
- Pañuelos de papel
- Toalla de microfibra: Ocupan poco en la mochila y secan rápido.
Botiquín
- Betadine
- Gasas
- Aguja e hilo: Serán importantes para tratar las ampollas que se puedan presentar a lo largo de las etapas recorridas.
- Esparadrapo
- Tiritas
- Tijeras
- Vaselina: Procederemos aplicando una pequeña cantidad de vaselina en los pies antes de cada jornada, nos ayudará a evitar la aparición de las temidas ampollas.
- Analgésicos: Ibuprofeno, Paracetamol…
Documentación
- Documento identificativo: DNI o pasaporte
- Tarjeta sanitaria
- Credencial del Peregrino
- Guía del Camino: Aunque será opcional, ayudará a situarte mejor a través de las zonas que vas recorriendo y no perderte a medida que vas superando las diferentes etapas.
- Dinero en efectivo y tarjeta de crédito: No es necesario contar con mucho dinero en la cartera, puesto que se podrá ir retirando efectivo en los diferentes cajeros que encontraremos en las localidades que iremos visitando a lo largo del Camino.
Calcetines y Calzado
Hagamos el Camino que hagamos, serán nuestros pies, los que nos lleven hasta la meta, de ahí la importancia de una adecuada elección de nuestro calzado.
Muy importante será tanto el buen calzado como los buenos calcetines
La elección del calzado dependerá de factores como la ruta elegida y su terreno (asfalto, hormigón, gravilla, suelos terrizos, arcillosos o calizos) y la época del año en la que se realice, así como nuestras peculiaridades físicas y preferencias.
Una de las reglas de oro es no utilizar calzado nuevo, para así evitar rozaduras y ampollas, el calzado del Camino debe estar lo más adaptado posible al pie y el pie al calzado.
Deberemos tener en cuenta siempre factores como:
Comodidad, ligereza, impermeabilidad y transpiración
Calcetines
Un buen calcetín es primordial para conseguir el máximo rendimiento del calzado. Algunas de las características que deberás tener en cuenta a la hora de la elección, serán las siguientes:
- De material sintético para mantener los pies secos evitando la humedad. Evitar el algodón o la lana.
- Materiales como la lycra y poliamida conseguirán que el calcetín se adapte perfectamente al pie evitando provocar heridas o rozaduras.
- Con talón y punteras reforzados.
- Transpirables evitando la excesiva sudoración
- Con costuras protegidas o bien sin costuras para evitar las rozaduras.
Encontraremos este tipo de calcetines en tiendas de montañismo o senderismo
Calzado
Los 3 tipos de calzado más recomendables a la hora de hacer el Camino de Santiago son:
Botas de montaña, zapatillas de trekking y calzado auxiliar
Botas de Montaña
Entre sus ventajas destacan la Resistencia y la Sujeción que aportaran a nuestros tobillos, para evitar esguinces y lesiones caminando por zonas pedregosas o de trazado irregular.
La más recomendable sería la bota de montaña de Caña Media e Inclinada, para caminar sin molestias ni demasiado calor en los pies.
Recomendamos que la bota tenga las siguientes características:
Sistema de lazado que ofrezca una buena sujeción, para que puedas caminar con firmeza y seguridad en cualquier superficie.
La suela fabricada con caucho carbono de doble densidad para darte una perfecta adherencia.
Membrana impermeable y transpirable. De esta forma, en los días de lluvia tus pies estarán secos y protegidos.
Zapatillas de trekking
La opción preferida por la mayoría de los peregrinos son las zapatillas de trekking,
Nos ofrecerán mayor libertad de movimiento, ligereza y transpiración que las botas de montaña convencionales.
Poseen una suela duradera que brinda excelente tracción, suelen incorporar plantillas extraíbles y una entresuela de EVA que amortiguan y estabilizan la pisada.
Otra de sus ventajas es que son más ligeras que las botas.
Además, hoy en día la calidad de los materiales con los que están fabricadas y la robustez de estas zapatillas de montaña permiten completar el Camino sin problemas, siendo más útiles en los meses de Primavera y Verano.
No es recomendable utilizar en el Camino las zapatillas de deporte convencionales, pues no brindan la protección suficiente.
Calzado Auxiliar
Es el que utilizaremos para los momentos de descanso.
Sandalias Cerradas o Multifuncionales
Son el complemento perfecto del caminante, podrán utilizarse incluso durante algunas etapas, además de ser perfectas para descansar después de un duro día de peregrinación
Su objetivo será relajar y refrescar los pies fatigados por el esfuerzo.
No olvides unas Chanclas, para utilizar en las duchas de los albergues, además de que pueden ser el calzado de descanso en los días más veraniegos.
Elementos Opcionales
Bastones
Serán tu mejor aliado y un fuerte punto de apoyo para los momentos de mayor cansancio.
Te permiten sujetarte mejor en el momento de descender por cuestas y bajadas, y también te aportarán un impulso a mayores a la hora de subir cuestas de gran pendiente.
Otros
- Bolsa de plástico: Para la ropa sucia y posibles residuos que generemos durante nuestra ruta.
- Navaja multiusos
- Gafas de sol.
- Tapones para los oídos: Te ayudarán a dormir en los alojamientos en los que tengas que compartir habitación.
- Reflectante y frontal: Es fundamental, sobre todo si caminas muy temprano por zonas de baja visibilidad asegurando siempre en la medida de lo posible nuestra seguridad.
En cualquier caso, si cargar con el equipaje te supone un problema, siempre se puede solicitar alguno de los servicios de transporte de mochilas. Desde Nacama Hostel estaremos encantados de orientarte sobre las diferentes opciones. En el caso de escoger esta opción, recomendamos llevar una mochila más pequeña con lo básico para cada etapa.
¡Ya sabes lo que hay que llevar!
A partir de aquí deberes elegir muy bien la ruta que harás, diseñando los puntos donde parar, además de la debida preparación antes de empezar garantizando así el desarrollo de una experiencia satisfactoria y enriquecedora.
¿A qué estas esperando?
Desde el Albergue Nacama Hostel te recomendamos que no dejes escapar esta experiencia de vida, donde no solo conocerás gente de todos los lugares y culturas sino también te hará reconectar con la naturaleza y contigo mismo, siendo este un momento idóneo para desconectar de la rutina diaria, compartir y agradecer!